9月17日下午，北京钱学森中学迎来北京共青团“星光自护”普法自护教育专题讲座，活动由共青团北京市委员会、北京市青少年法律与心理咨询服务中心主办，于晓东老师带来《沟通从“心”出发：学会有效表达》主题分享，帮助同学们解锁人际交往与情绪沟通小技巧。

　　课堂采用情景互动模式，讲座开场，于晓东老师便抛出生活化思考题调动全场氛围。结合PPT情景设问，他向同学们提问：“如果同桌不小心碰倒你的水杯，水洒了满满一桌子，此刻你脑子里冒出的第一句话是什么？你的第一个动作又会是什么？”鲜活的校园场景瞬间抓住同学们的注意力，大家纷纷开动脑筋，踊跃举手分享自己真实的第一反应，现场研讨氛围热烈高涨。顺着同学们的作答，老师顺势解析本能脑、情绪脑、理智脑的心理运行机制，随后又以朋友相约图书馆迟到四十分钟的典型案例继续抛出问题：“遇到朋友迟到，我们脱口而出的指责，究竟属于单纯表达，还是真正的有效沟通？”引导同学们区分沟通、表达与有效表达的不同内涵。

　　于晓东老师带来有效表达的三把“金钥匙”。围绕被起外号、父母对比、小组协作矛盾、被老师误解这四大校园高频冲突场景，老师继续发起课堂提问，组织学生分组实操练习，鼓励大家现场写下应对思路、互相交流研讨，把沟通方法运用到真实生活情境之中。整场讲座摒弃枯燥理论，沉浸式的互动体验，引导学生看见自身情绪，学会温和、理性地表达内心想法。

　　本次“星光自护”专题讲座跳出单纯理论说教，以情景化、互动式教学，教会青少年管理情绪、掌握沟通技巧。下一步，北京共青团“星光自护”系列活动将持续聚焦青少年身心健康成长，持续开展普法、心理、安全自护等各类主题教育，守护青少年健康全面发展。

　　撰稿：常敏蕙

　　拍摄：北京钱学森中学团委

　　编辑：吴晗 刘阔

　　审核：王连东